Плуване или бягане – кое гори повече калории?


Сподели:
16 Май 2018, Сряда
Сред всички форми на спортуване и поддържане на физическата активност бягането и плуването се радват на най-много почитатели. Практикуването и на двете занимания е ефективен начин за горене на голямо количество калории за определено време. За хората, които спортуват основно с цел горене на калории обаче, е важно да подбират най-ефективните за себе си занимания. В това отношение между плуването и бягането има разлики, въпреки че и двете упражнения носят своите уникални ползи.



Ползи от бягането

Джогингът е физическото занимание, предпочитано от може би най-много хора за поддържане на физическата активност. Това е напълно оправдано на фона на ползите, които това занимание носи:

Укрепване на опорно-двигателния апарат, включително мускулатура и стави;
Подобряване на сърдечната дейност;
Подсилване на имунитета;
Превенция обострянето на хронични здравословни проблеми;
Общо тонизиране на тялото;

Ползи от плуването

Спецификата на заниманието е причина плуването да се практикува от по-малко хора, отколкото бягането, но това не снема от значението на този толкова ефективен тип физическо натоварване. Плуването носи ползи за:

Поддържане гъвкавостта на ставите и мускулите;
Повишаване издръжливостта на мускулатурата;
Подобряване баланса и координацията;
Стимулиране на кръвообращението към всички зони на тялото;
Тонизиране на тялото и ума;




Източник: puls.bg

В категории: Здраве, , ,

Сподели:
Коментари

0 коментара
Добави коментар

Вашето име:
Моля, въведете Вашето име
Коментар:
Моля, въведете Вашият коментар
Защитен код:
Моля, въведете защитния код